冬のトレーニング

鵞足炎の治療は続いている。マイクロカレントの治療が始まって、もうすぐ2ヶ月。痛みはほとんどなくなって、少し無理をすると痛む程度。ランニングも少しずつ距離を伸ばすように言われて、昨日は自転車練のあとに8km走ることができた。ただ、二―インの症状はいずれまた痛みが起こる原因でもあるので、それを改善すべくストレッチの数々を続けている。しかも、痛みは体のバランスが狂うことで起こるので、腰痛や昨冬5ヶ月続いた肩痛も、それぞれ原因があるわけで、それを修正する動きも教わっている。筋肉の固い部分もさることながら、関節も固いらしいので、走る前は関節をグルグル回すこと。手首の関節すら足にもつながっているというのは少し驚きだった。運動の前後はやることが沢山ある。それでも、痛みがなくなるのは本当にうれしい。昨日は午前中に自転車に40km乗って、お昼ご飯を食べてから、ジムへ行ってラン8km、その後マシン筋トレ&ストレッチと、まあまあ頑張れた。そういえば、金曜日は2バタ会だったけど、10月からの一ヶ月の私の行状報告だった。考えてみれば、激動の10月だったみたいだ。やれやれ。そして、来月はもう師走。

 

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