月: 2013年3月

この名前になってから初めての出場。過去、荒川マラソンの時に2度走ったことがある。2度目の時に、サブフォー達成の縁起のいいコース。単調な土手沿いのコースながら、適度にアップ＆ダウンがあって、風さえなければ走りやすい。そして今年は、いつものような暑い日差しもなかった。風もさほど感じない。絶好なラン日和のはずだった。が、しかし。走り始めで、11月の世田谷ハーフの時にも感じたが、汗がひどく出る。そして、ペースが早くないのに、どうもきつい。ハーフまではなんとか1kmを6分ペースだったものの、30kmになって5分遅れ、そして、とうとう脚が痛くて走れなくなった。歩いたり、走ったりして、ようやく34kmで歩くのも辛くなり、「止めたいんですけど」と救護ビブスを着たスタッフに言うと、「車が来るのはだいぶ後になります。2km先に救護テントがあるので、そこで聞いてください」と言われ、2kmって‥‥。そこですでに36kmなわけで、あと6km歩けばゴールなわけだから、そのまま行くことにした。ほぼ歩き。12kmの距離を2時間近くかけて、最後の2kmだけなんとか走ってゴール。初めてフルを走った時よりも遅い、たっぷりと5時間かけて走ったことになる。手を見ると、ぱんぱんに浮腫んでる。汗と浮腫みって、更年期障害なのではないか。脚はひどく痛くて、最寄駅から10分も歩けば到着する道を、びっこを引きずりながら30分かけて歩いた。ソファに座ったまま、3時間動けず。2年ぶりのフルの顛末。翌朝、6時過ぎから1週間分のお弁当のストック惣菜、きんぴらごぼうを中華鍋いっぱい作った。塩麹紅鮭、高菜めんたい、自家製の黒豆と、その日のお弁当は豪華で、体はかなり回復していた。

今週は平日、なかなか仕事が終わらず、結局走れたのは火曜日だけ。金曜日はひどく疲れていて、走ってもいないのに熟睡すること8時間半。土曜日は起きると、10時だった。洗濯、掃除をして、2時前から走り始める。暑いくらいの陽気で、風はあったものの、走りやすい。来週が板橋なので、練習量はひどく少なくなっているし、少し強度を高めて、と仙川を走り出す。お花見にはまだ早く、この桜の道も人出は多くない。夕方からは2バタ会もあるし、と甲州街道で折り返す。成城学園の前まで来ると、反対側の側道にリカちゃんが、「久しぶりだねぇ」なんて言いながら、二人でもう一度祖師谷公園の先まで走り、Ｕターン。しばらく話を聞いていなかったので、前回一緒に走った後の話など、たっぷり聞きつつ、20km。戻るとすでに4時だったので、急いで支度をして築地まで行く。この日も、めいっぱいのフルコースながら、食べることに専念したために写真はなし。いろいろ美味しかったけど、平貝のリゾットがとくに美味しかった。仕事で使う一眼レフを買った。キャノンで登録すると、10Dを買ったのは13年も前だった。新しいカメラは機能が多すぎて、毎日マニュアルと格闘。そういえば、20mmの単焦点レンズがあった、と付けてみる。シャッターの音がいい。

日曜日は外出するため、2週間前のロングは土曜日。朝から5月あたりの暖かい陽気になったが、昼過ぎに出発。とにかく、暑い。しかも風も強い。埃なのか、花粉なのか、黄砂なのか、時々くしゃみをしつつ、仙川を行く。先週と違って、どうにもこうにもしんどい。時々歩きながら、どこまで走れるか考える。甲州街道を渡り、三鷹方面へ行き、やっとの思いで中央高速の下まで行き、折り返し。行きもつらかったのに、帰りは向かい風となって、気持ちも萎えそうだったので、甲州街道まで来たら、そのまま東へ。このあいだ走った下高井戸コースへ変更した。川沿いでない道になったら、少し元気が出て、走れるようになった。水を飲みつつ、汗をぬぐって、今度は高速道路をめざす。ところが、下高井戸まではかなり遠くて、環八を渡ってからも遠かった。ようやく、下高井戸の駅前になって、せっかく来たのだから、とバーガーキングのワッパーを食べて、そこから今度は経堂をめざした。ハンバーガー一つではお腹も苦しくなくて、今度は南の方向へ走る。本日の走行距離25km、3時間以上かかって帰宅。すごく疲れた。

なんのことだろうと本を読んでみると、前半飛ばして走るのがポジティブスプリット、その逆がネガティブスプリットらしい。最初に飛ばしてしまって後半を失速するのがマラソンでは多いため、前半は抑え目で走れば、後半を上げて走れる、そのほうがタイムが伸びる、と本では言っている。たしかに、30km以降は自分ではがんばって走っているつもりなのに、ペースはどんどん落ちてしまう。心拍160を越えない程度で前半を走れば、後半に余力があるというのである。で、日曜日に30km走をしたので、前半は抑え目で走ってみた。野川公園までは13kmほど、ここから仙川まで東八道路を5kmほど走るが、たしかにいつもは重いこの道も楽に走ることができた。仙川に入っても、疲れはあまりなく、ちょうど3時間で帰宅。消耗度も、いつもより少ない。なるほど、これがネガティブスプリットか。

土曜日の朝、MINI世田谷までランニング。この日は定期点検に出したクルマを引き取るため、その後出かけるので自転車を積むと邪魔なので走るしかなかった。砧公園の先、瀬田交差点の向こう側なので、4km以上ある。そこを大きなバッグを肩から下げて、大汗をかきながら走る。一年点検を終えたクルマのカップホルダーには、I MISSED YOUと書かれたカードをクリップしたオリジナルのメモホルダーが入っていた。2種類のリキッドの間に浮かんでいるMINI。こんなに小さくてもMINIはすごくかわいい。こういうところにお金と手間を使うのがMINIなのである。MINIに乗るようになって11年。営業のミノワさんは、いつも最後にやってきては、ひそひそとしゃべり、MOLESKINEの高そうなノートをくれた。「こういう一つ一つの積み重ねが‥‥」なんてぶつぶつ言うので、「つながらない、つながらない」と言っておいた。私のクルマが納車されたすぐあと、3.11の日に生まれたベイビーはもうすぐ2歳になる。